Безопасность и здоровье

Обеспечение безопасности и здоровья на тренировках

Айкидо является боевым искусством, изучение которого травмоопасно и связано с физическими нагрузками.

Как и в любой другой системе физического воспитания, на занятиях Айкидо Вы должны быть готовы к тренингу с медицинской точки зрения.

Необходимо получить квалифицированные рекомедации врача в случае, если Вы нездоровы или имеете ограничения по здоровью, которые могут повлиять на Вашу способность принимать участие в тренировках. Для учеников младшего и среднего школьного возраста обязательно представление справки от врача о допуске к занятиям.

В случае болезни или наличии ограничений, способных помешать Вам принимать участие в тренировках, необходимо заблаговременно информировать об этом инструктора.

Ваша одежда должна соответствовать практике, допускается применение защитных средств, уместных в данной ситуации. Твёрдые предметы, украшения, любые предметы, не связанные с процессом тренировки, на татами недопустимы.

Вы должны немедленно прекратить заниматься, если получили травму, почувствовали себя нездоровым на тренировке, или не в состоянии продолжать тренировку по другим причинам. Необходимо немедленно информировать об этом инструктора и следовать его указаниям.

Необходимо самостоятельно позаботиться о гигиене. Это касается и тренировочной одежды и гигиены тела. Водные процедуры после тренинга полезны и обязательны. Рекомендуется регулярное использование в профилактических целях противогрибковых препаратов.

Пожалуйста, позаботьтесь заблаговременно о чистоте. Ногти на руках и ногах должны быть тщательно обработаны, чтобы не травмировать партнеров.

Техники атаки и защиты должны согласовываться по силе и скорости. Жесткость проведения приемов зависит от уровня подготовки партнеров и цели конкретного упражнения. В большинстве практик целью является не доказать партнеру, «кто сильнее», а изучить различные аспекты боя, эффективность движений.

Удары проводятся с максимальной концентрацией, но контролируются и не выполняются в полный контакт. Броски необходимо выполнять от центра к краям татами, болевые приемы проводить, доводя до предела подвижности суставов, но не переходя его.

Небходимо отказаться от грубой, небрежной или поспешной манеры выполнения техник.

Все вышеизложенные принципы позволят избежать травм на тренировках.

Айкидо не является спортом, Полноценно заниматься можно практически в любом возрасте, ограничения по состоянию здоровьявесьма невелики, Понимание этого и грамотно построенные занятия способны восстановить здоровье, позволить долгие годы находиться в отличной физической форме.